Work-life balance road sign concept for healthy lifestyle and wellbeing choice

Seminar "Burn-out vorbeugen, bessere Work-Life-Balance erreichen" (3 Tage)

Seminarbeschreibung:
Die Anzahl der Personen, die von einem Burn-out oder von stressbedingten Krankheiten betroffen ist, steigt ständig an. Dies verwundert wenig, da der Stress in unserem täglichen Alltag immer weiter zunimmt.
Darauf sollten Sie sich einstellen und sich wappnen, indem Sie Ihre eigene Resilienz erhöhen und für eine bessere Work-Life-Balance sorgen. In diesem Seminar werden Wege aufgezeigt, wie Sie für mehr Entlastung bei sich selbst sorgen können.
Es wird vor allem auf den Abbau von belastenden Aspekten und weniger auf Entspannungstechniken eingegangen.

Ziele des Seminars:

In diesem Seminar besteht das Kernziel, in der Reduktion Ihrer belastenden Risikofaktoren.  

  • Die Risikofaktoren und Auswirkungen eines Burn-outs kennenlernen, selbst gemachten Druck zu verringern und mehr Gelassenheit zu erreichen
  • Sich von inneren Blockaden und Ängsten zu befreien
  • Ihren eigenen Stress reduzieren können
  • Ihre Energie sinnvoller zu nutzen, Ihre eigenen Antreiber zu verändern und Ihre eigene Selbstakzeptanz zu steigern

Inhalte des Seminars:

  • Grundlagen zu Burnout und Resilienz kennen, damit Sie die Relevanz für sich selbst richtig einschätzen können
  • Den geeigneten Umgang mit Stress und belastenden Faktoren kennen lernen
  • In der Lage sein, Ihre eigenen negativen Emotionen und Gefühle selbst abzubauen
  • Ihre eigene Einstellung zu sich selbst zu verbessern und sich mit sich selbst wohler zu fühlen
  • Modernes Zeitmanagement kennen und anwenden lernen, um mit weniger Stress mehr zu erreichen
  • Methoden der Selbststeuerung kennenlernen, um zu zielgerichteten Verbesserungen zu kommen
  • Sich selbst neu ausrichten und die eigenen Ziele klären und leichter erreichen können
  • Einen sinnvollen Umgang mit Ihren Ängsten zu erreichen
  • Wissen, wie Sie Ihre Blockaden abbauen können
  • Die eigene Achtsamkeit steigern, um mit mehr Ruhe und Besonnenheit reagieren zu können
  • Wissen, wie sie Krisen besser meistern
  • Kritische Glaubenssätze wie Innere Antreiber identifizieren und verändern
  • Entspannungstechniken kennen und anwenden können, um Ihre eigenen Energiereserven zu erhöhen

Besonderheiten:
Sollten Sie bereits kurz vor einem Burn-out stehen, kann das Seminar Ihnen dabei helfen, möglichst rasch entlastende Veränderungen direkt im Seminar zu erreichen. Sofern Sie sich gerade im Burn-out befinden, kann dieses Seminar Sie dabei unterstützen, schneller in ein normales Leben zurückzukommen und potenzielle Rückschläge zu vermeiden sowie Ihnen auch die Ängste vor einem Rückfall zu nehmen.

Zielgruppe:
Führungskräfte, Projektleiter, Product Owner, Scrum Master und Personen, die unter starkem Stress und hohen Belastungen stehen.

Vorkenntnisse:
Keine

Veranstaltungsort:
Die öffentlichen Seminare finden in Wiesbaden statt. Die Seminardauer beträgt 3 Tage.

Zeiten:
Die Seminare beginnen am ersten Tag um 10:00 Uhr und enden am letzten Tag spätestens um 17:00 Uhr.

Termine:
11.07.2022 – 13.07.2022
19.12.2022 – 21.12.2022

Preis:
1.340,– € (zzgl. MwSt.)